Gezondheid

Vaccinaties:

We raden je aan om minimaal 6 weken voor vertrek contact op te nemen met je huisarts of de GGD in je regio. Je kunt voor meer informatie ook bellen met de Vaccinatielijn voor Reizigers ( tel.0900 9584) of met de Travelclinic van het Havenziekenhuis in Rotterdam (tel. 0900 5034090). Vaccinaties zijn niet verplicht maar worden wel dringend aangeraden.

Darmklachten:

De kans op darmklachten onderweg kun je tot een minimum beperken door je aan de volgende regels te houden:

• Was je handen voor het eten en na toiletgebruik altijd met water en zeep.
• Drink geen water dat op je kamer staat, er kan leidingwater zijn gebruikt. Drink dus altijd water uit verzegelde flessen, deze zijn overal te koop.
• Gebruik geen ijsklontjes en drink voldoende water als het warm is, maar ook als je in de bergen bent. De hoogte onttrekt namelijk ook veel vocht uit je lichaam. In Indonesië is de kwaliteit van het eten over het algemeen goed te noemen.
• In de meeste gevallen verdwijnen darmklachten snel met licht verteerbaar voedsel zoals witte rijst, toast, beschuit met thee en magere bouillon. Tegen uitdroging kun je ORS gebruiken, een mengsel van zout en suiker dat wordt opgelost in water. Mocht je op een lange reisdag aanhoudende diarree hebben dan is het misschien handig om bijvoorbeeld Immodium of Diacure te gebruiken. Grijp er echter niet te snel naar want deze middelen remmen de darmperistaltiek maar vertragen het genezingsproces. Gebruik ze niet bij koorts of bij bloed of slijm in de ontlasting en ook niet langer dan 48 uur. Immodium, Diacure en ORS zijn verkrijgbaar bij apotheek en drogist.

Malaria:

De ziekte wordt veroorzaakt door de malariaparasiet, waarmee je in aanraking komt als je gestoken wordt door een besmette malariamug. Je kunt je het beste beschermen door malariaprofylaxe te slikken, bedekkende kleding te dragen en onbedekte lichaamsdelen in te smeren met een insectenwerend middel dat DEET bevat. Muggen zijn vooral ‘s avonds en ‘s nachts actief. Gebruik zo nodig een muskietennet of zet de ventilator aan. Je kunt ook een soort van wierookspiraal branden, deze hebben eveneens een insectenwerende werking. Ook kun je de kamer enkele uren voor het slapen gaan, bespuiten met een insectenbestrijdend middel.

Dengue:

Dengue is een virusziekte die eveneens wordt overgebracht door muggen. Deze muggen zijn echter vooral overdag actief. Smeer je daarom ook overdag in met een insectenwerend middel.

EHBO:

Het is aan te raden om zelf een kleine EHBO- set mee te nemen, zoals pleisters, steriele gaasjes, middelen tegen blaren en medicijnen tegen milde hoofdpijn en reisziekte.

Zorg in het geval van specifieke gezondheidsproblemen dat je (voldoende) eigen medicijnen bij je hebt en neem eventueel een medisch paspoort mee. Aangeraden wordt om een deel daarvan in je handbagage te stoppen; als je ingecheckte bagage onverhoopt later aankomt dan kom je in elk geval niet zonder medicijnen te zitten.

Ziekenhuizen:

Tegenwoordig heeft elk dorp een Puskesmas, een soort miniziekenhuis waar elementaire hulp en verzorging wordt geboden. In de grotere steden zijn ziekenhuizen en doktoren die, hoewel de standaard lager ligt als in het westen, adequaat werken.